快捷

我是孕妇一胎妈妈，整个孕期长了24斤，吃什长肉宝宝出生体重6.4斤☺️。钙片钙和起初刚怀孕的好品我也想做个长胎不长肉的孕妈，后来真的牌孕做到啦[呲牙]

饮食注意：1⃣整个孕期我都用薄荷健康软件记录自己每天的饮食热量，基本上都没超过。期长

2⃣每天早上排便后称体重，胎不铁剂每月记录自己的及补腰围等，下面都有分享哦，分享想了解的孕妇可以往下翻[偷笑]

3⃣吃高蛋白，孕吐期过后坚持每天1个鸡蛋+一杯牛奶/酸奶+全麦面包/麦片/当季水果，吃什长肉孕晚期长胎吃蜂蜜+红薯+鸡蛋2个+孕妇奶粉（奶粉营养成分比牛奶酸奶都高）。钙片钙和

3⃣补剂：叶酸0—3个月；4月开始补钙(600mg)和DHA(2粒)，好品劝大家不要买娘娘钙，牌孕因为很大一粒且是期长吞服，所以我每天都只吃了1粒还是扳成两半吃，现在在哺乳期我买的是迪巧钙片，嚼片，不再苦恼吃钙了；7月开始补铁剂，铁剂我在小红书上搜了很多，很火的品牌有好几个，价格吃法对比后选的这款，里面是粉状，一次一袋，且吃了不会黑牙哦。

最后预祝刚怀孕的妈妈也能做个长胎不长肉的孕妈[机智][机智]